|
#1
Hoje fiz jejum de 17 horas, durante o jejum fiz um treino intenso por 30 minutos.
No almoço, comi strogonoff, salada regada na pimenta dedo de moça, um pouco de feijão.
fiquei o intervalo do almoço até ás 17:30 sem lanches, só fazendo ingestão de líquidos.
Jantei as 17:30 - salada de tomate regada na pimenta dedo de moça, uma colher de strogonoff. Fechei a janela de alimentação, vou tomar Chá de alecrim pela noite e beber água com limão.
Antes de dormir vou fazer jump
Concluindo meu dia de atividades por hoje
Mudando minha visão por mim, pois eu importo!
Pretendo fazer um jejum por um período maior amanhã e comer mais proteínas e leguminosas.
|
846 kcal
|
Grasa: 36,72g | Prot: 39,39g | Carbh: 95,44g.
Almuerzo: Substancia Strogonoff de Frango, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Salada Vinagrete, Quero Feijão Carioca . Cena: Jucurutu Queijo de Manteiga, Farofa, Salada Vinagrete. más...
|
|