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“Você é importante para as outras pessoas, tanto quanto é importante para si mesmo. Você tem um papel vital a desempenhar em seu destino e no mundo. Você deve cuidar, ajudar e ser bom consigo mesmo da mesma forma que cuidaria, ajudaria e seria bom com alguém que você ama e valoriza.”
Dr. Jordan Peterson
FORÇA, PESSOAL!
🤜🏻🤛🏻
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956 kcal
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Grasa: 20,92g | Prot: 78,53g | Carbh: 116,61g.
Desayuno: Dolce Gusto Café Lungo, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Ovo Cozido, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Banana Nanica. Almuerzo: Creme de Milho, Grão-de-Bico, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Itambé Coalhada Desnatada, Suco de Couve. Pasa Bocas / Otros: Danone Requeijão Cremoso Light, Marilan Torrada Light Magic Toast. más...
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2058 kcal
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Ejercicio:
Rastrillar - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Elíptica - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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