Diario de 100gordura, 06 oct. 20

DIETA I N F A L Í V E L:
"X" kg de META
+
Porções de 30min/dia
de ATIVIDADES FÍSICAS
+
1 tonelada de DISCIPLINA
Resultado: corpo e mente FELIZ!😉

75,5 kg Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.    Aún para ir: 10,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1006 kcal

Grasa: 48,11g | Prot: 48,91g | Carbh: 95,54g.   Desayuno: Mamão, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Marilan Magic Toast Light, Melitta Café sem Açúcar , Scala Mussarela, Ovo Mexido. Almuerzo: Catupiry Requeijão Cremoso, Pão Integral. Cena: Banana-Maçã, Abacate, Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose. Pasa Bocas / Otros: Canela, Carolina Iogurte Desnatado. más...

366 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Elíptica - 28 minutos, Google Fit - 23 horas y 17 minutos. más...