Maior peso histórico. Decepcionado comigo mesmo.
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130 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 31 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1613 kcal
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Grasa: 65,91g | Prot: 95,36g | Carbh: 164,92g.
Cena: Tomates, Pizza de Calabresa, Cebolas, Ervilha Torta, Patinho, Nestlé Leite em Pó Ninho, Ovo Mexido, Pão de Queijo, Canastra Queijo Minas Artesanal, Banana Nanica, Maçã. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
Olá Marcos, eu tbm estava triste com meu peso. Depois pensei bem e concluí que me lamentar não mudaria nada, pelo contrario me faria engordar mais oq iria virar um ciclo de lamento e ganho de peso. Enquanto a gente tiver aqui, temos tempo para tomar uma atitude. Ficar triste não muda nada, agir sim.
Não falo isso pra se sentir pior, pelo contrario, espero que consiga tirar forças desse momento! Fique bem 🌻
09 sep. 20 por el miembro: Jhemima
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Força, logo você registrará o menor 😉💪🏻
09 sep. 20 por el miembro: beth.ghizzo
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Valeu pessoal! concordo! Vamos pra cima, enxugar as lágrimas e vencer!
10 sep. 20 por el miembro: marco_aurele
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amanhã é outro dia meu amigo, nova oportunidade, tentativas e conquistas. você perderá em dobro!!!
10 sep. 20 por el miembro: judy_is_a_punk
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Eihn, não desista. Quem nunca!? As vezes essa marca pode ser o seu maior incentivador para fazer com que você pegue firme e atinja seus objetivos. passei por esse processo também e estou na luta por aqui, perdendo peso gradualmente, sem estresse e sabendo onde não quero chegar. Força que você consegue!
10 sep. 20 por el miembro: Rusca
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Tô aqui te acompanhando. Essa comunidade é 10. Tá todo mundo aqui para chorar e sorrir com você! Compartilhar! Juntos somos todos mais!
10 sep. 20 por el miembro: Rusca
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Só mais a coisa... Em breve você pode ser o exemplo, "O Cara" que o povo faz questão de seguir e admirar, pela superação! Abraço
10 sep. 20 por el miembro: Rusca
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bola pra frente, recomece com foco e amor !
10 sep. 20 por el miembro: Day Ribeiro
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Fica não Marco segue em frente que vc consegue
10 sep. 20 por el miembro: ágda47
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Força Marco! Só recomeça. Tmj💪
10 sep. 20 por el miembro: SANI.OLIVEI
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Tenha paciência, já já você recupera. A jornada de 100 mil quilômetros começa com o primeiro passo.
10 sep. 20 por el miembro: 1JDZ
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Calma que vai dar certo. Só não perde o foco e não desisti.
10 sep. 20 por el miembro: Isa Nogueira
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estamos juntos nessa e vamos conseguir! 💪 força amigo e vamos que vamos!!
10 sep. 20 por el miembro: andreialucia
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n desanime amigo vc vai conseguir e só pegar firme e dar uma leve aparadinha em comidas pessadas Tmj se precisar chama no privado
10 sep. 20 por el miembro: tiagorit12
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Oi amigo, já aconteceu comigo isso, sei como agente se sente terrível, mais não desanima não, vc tbm consegue.
Vc conhece sobre o jejum intermitente? Me ajudou muito no começo. E também só como 1000 calorias por dia, tento comer coisas mais saudáveis q eu gosto, pq sou chata pra comer, mais mesmo sem exercício físico estou emagrecendo com essas duas coisas.
10 sep. 20 por el miembro: samaramendesz
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Força! Vc pode mudar isso, em breve estará registrando seu menor peso recorde!
10 sep. 20 por el miembro: sousza
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É reversível! Comece e recomece quantas vezes forem necessárias, no seu ritmo.
11 sep. 20 por el miembro: claudiacrj
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Calma...siga em frente e irá conseguir!! cada dia de uma vez...
11 sep. 20 por el miembro: K_mickey
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Marco, se perdoe e siga em frente!! Quantas vezes na vida vacilamos, pecamos (e como pecamos!!) e assim tomamos consciência de voltarmos ao caminho certo e, seguí- lo. Com a alimentação não é diferente. Segue o jogo!!...
11 sep. 20 por el miembro: chuchud
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não fique assim, apenas recomece!!! Eu bem sei o quanto não foi fácil mas com calma, fé e foco você consegue!!!!
Se eu consegui , você também consegue simmmm!
11 sep. 20 por el miembro: sklenke
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Peso Histórico de marco_aurele
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