Registro de peso (no entrada de diario) del 30 agosto 2020
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1369 kcal
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Grasa: 68,30g | Prot: 72,68g | Carbh: 120,52g.
Desayuno: Cilok, Telur Orak-Arik. Almuerzo: Pepaya, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Sari Roti Roti Tawar (1). Cena: Jeruk, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Pasa Bocas / Otros: Bakwan, Pisang Goreng, Tahu Isi, Perkedel Jagung. más...
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2215 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de septiawancandratop
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