Diario de amandanf1998, 24 ago. 20

Bom dia 😋💪 postando o café quase na hora do almoço hehe. Uma ótima semana a todos, aqui começamos com meu café da manhã favorito, inclui um iogurte pra ficar melhor ainda.

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1075 kcal

Grasa: 40,62g | Prot: 82,87g | Carbh: 95,78g.   Desayuno: Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Sabor da Terra Semente de Chia,  Maçã, Verde Campo Iogurte Lacfree Morango,  Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão Integral. Almuerzo:  Cenouras,  Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Lacta Intense 60% Cacau Laranja,  Couve Manteiga Crua,  Repolho-Roxo,  Arroz Branco (Cozido),  Peito de Frango. Cena: Panquecas Simples,  Couve Manteiga Crua, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Pasa Bocas / Otros: Iracema Mix de Nuts,  Morangos,  Pão de Queijo de Frigideira. más...

1610 kcal

Ejercicio: Pesas - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...