|
hoje teve polenta cremosa pq está frio!
|
3435 kcal
|
Grasa: 95,41g | Prot: 208,01g | Carbh: 448,45g.
Desayuno: Goiaba Vermelha, Wickbold Pão de Forma, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar Mascavo, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Amendoim, DIM Albumina, Vigor Margarina, Shefa Leite Desnatado. Almuerzo: Molho de Carne, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Nat Coxinha da Asa com Pele, Polenta (Cozido). Cena: Santa Helena Paçoca, Molho de Carne, Polenta (Cozido), Sadia Coxinha da Asa de Frango. Pasa Bocas / Otros: Prozis BCAA, Spartacus Nutrition Dextrose Replenish + Vitamina C, Growth Supplements Creatina, Leader Nutrition Hi-Blend Protein, Mãe Terra Levedo de Cerveja. más...
|
|
2878 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Pesas - 1 hora y 20 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Não tenho maturidade para esse prato!!! 😋😻
24 ago. 20 por el miembro: Luciana Dant4s
|
Luciana! Tem pratos que a maturidade atrapalha vc apreciar como se deve. "Cai dentro " que vc está pronta.😚😚😚😈
24 ago. 20 por el miembro: Charles.charles
|
24 ago. 20 por el miembro: Luciana Dant4s
|
24 ago. 20 por el miembro: PatríciaRuiz
|
Patrícia e luciana para mim só apareceu como comentário de vcs um quadradinho com x dentro kkkkkkk
24 ago. 20 por el miembro: Charles.charles
|
aqui também teve. Eu só não comi kkkk. Ia passar minhas calorias de longe, ai eu não poderia nem jantar kkk
25 ago. 20 por el miembro: amandamortega
|
Amanda, tirando esse fato que realmente ela é rica em carboidrato estava uma delícia. Mas como sou amigo e necessito dele e consumo 3.200cal dia.....foi show!
25 ago. 20 por el miembro: Charles.charles
|
Kkkk deve mesmo estar uma delícia! Eu nem ligaria muito por ser carbo, desde que coubesse nas calorias do dia. Mas como estou em restrição calórica (fico no máximo ate 1100 cal no dia) e ja consumi o meu tão querido frango (150gr) e batata (50gr) ja tinha dado uma porção boa de calorias no dia. Ficar sem janta não dá não. Kkkk
25 ago. 20 por el miembro: amandamortega
|
Pois é Amanda. Só esse prato deu 1260cal. Uma das minhas estratégias é se jantar, no mínimo 4 horas antes de dormir. Dormir queima bastante calorias e se vc treina, mais ainda. Pra mim funciona bem na redução das gorduras.
25 ago. 20 por el miembro: Charles.charles
|
Mandei uma carinha feliz 🥰
05 sep. 20 por el miembro: Luciana Dant4s
|
05 sep. 20 por el miembro: Charles.charles
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Charles.charles
|