Registro de peso (no entrada de diario) del 07 octubre 2013
|
106 kg
Disminuído hasta ahora: 29 kg.
Aún para ir: 31 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2322 kcal
|
Grasa: 74,66g | Prot: 184,80g | Carbh: 239,55g.
Desayuno: Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, AXA Мюсли Harmony Легкие, Домик в деревне Кефир 1%, Семена Льна. Almuerzo: Кальмары (Вареные или на Пару), Куриная Грудка на Пару. Cena: Шашлык из Семги, Люля-Кебаб, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Грейпфрут (Розовый и Красный), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко. más...
|
|
3695 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Circuito de Entrenamiento - 50 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
|
|