Registro de peso (no entrada de diario) del 02 octubre 2013
|
105 kg
Disminuído hasta ahora: 30 kg.
Aún para ir: 30 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2875 kcal
|
Grasa: 92,54g | Prot: 264,56g | Carbh: 259,70g.
Desayuno: Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Домик в деревне Кефир 1%, Семена Льна. Almuerzo: Баклажан, Валио Сыр Ольтермани 17%, Куриная Грудка на Пару, Ikea Хрустящие Ржаные Хлебцы. Cena: Грейпфрут, Красный Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Авокадо, Селедка. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. más...
|
|
3940 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|
|
|