|
Ст:101,5; Сид:102,5; ЛБ:61.
|
2541 kcal
|
Grasa: 81,42g | Prot: 127,43g | Carbh: 263,65g.
Desayuno: Овсяная Каша из Хлопьев на Воде, Ржаной Хлеб, Капуста Брокколи Варёная, Pittas Халлуми (Кипрский Сыр), Апельсин. Almuerzo: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Чудо Йогурт Питьевой, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Ржаной Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Морковь, Оливки (Любого Размера), Баранина. Cena: Помидоры, Сельдерей, Капуста Брокколи Варёная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Ржаной Хлеб, Christis Йогурт Обезжиренный, Виски, Оливки (Любого Размера), Сливы, Арбуз, Апельсин, Молоко (1% Обезжиренное), Кофе (Растворимое), Сахарный Песок, Семечки От Мартина Семечки Соленые Белые, Пиво. más...
|
|
3024 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 6 horas y 30 minutos. más...
|
|