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Laut KFA Waage habe ich 8,3% Kfa. Ich bin jetzt überall definiert, außer am Bauch. Das wird wohl noch ein paar Wochen dauern. Meine Adern werden immer deutlicher sichtbar. Ich fühle mich gut und verliere sogut wie keine Muskelmasse
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2430 kcal
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Grasa: 123,87g | Prot: 183,17g | Carbh: 133,42g.
Desayuno: Sojamilch, Butter, Aldi Vollkorntoast (25g). Almuerzo: Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Aldi Bacon, Champignons Frisch, Milbona Butterkäse, Pesto, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Cena: Ja! Schlagsahne, Bonduelle Erbsen mit Möhrchen, Hähnchenbrust, Light Live Sekt Alkoholfrei. más...
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2633 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Pesas - 41 minutos, Descansando - 14 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
21 jul. 20 por el miembro: HanseFit
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Respekt!
Pass aber auf, nicht zu dünn zu werden.. ist ja kaum noch was da von dir 😉
21 jul. 20 por el miembro: AngelCoin
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danke @hansefit
@angelcoin. Das Licht IST echt ungünstig, habe aber von 83KG hauptsächlich Muskeln. In dem Licht sehe ich schmal aus. auf Instagram habe ich Bilder die sind deutlich Muskelbetonter
21 jul. 20 por el miembro: amainclusive
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