привет всем, у меня возник вопрос.В субботу я пойду на праздник, а там обязательно будет и торт и другая еда.И меня 100% заставят есть.Но т.к. мне нужно следить за калориями, там этого не получится сделать.Какой вид активности поможет сбросить с утра ~500ккал.Может прогулка 3-4 часа на 15000-20000 шагов подойдёт ?
|
60,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
873 kcal
|
Grasa: 33,12g | Prot: 48,83g | Carbh: 99,16g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Увелка Каша 5 Злаков на Молоке. Almuerzo: Гречка Отварная, Петелинка Куриная Грудка Филе. Cena: Моя Цена Батон Нарезной Московский, Яичница. más...
|
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
|
1 a 20 de 32
Comentarios
Просто в другие дни устройте дефицит, + пейте воды больше. А в гостях не думайте) просто прислушивайтесь к организму, ешьте всё, но всего по чуть-чуть)
16 jul. 20 por el miembro: Milafabio
|
А лишняя нагрузка наоборот поднимет аппетит)
16 jul. 20 por el miembro: Milafabio
|
Заставят? Вы безвольный человек?
Если употребить всё же торт - разумно было бы создать дефицит после, на следующий день. Или вообще в день употребления
16 jul. 20 por el miembro: ZabavnayaSofi
|
так говорите, словно это конец света. нет поедите вы один день хорошо — ничего же не случится. за один день набрать настоящий вес невозможно (то, что приходит — вода). поэтому почему бы один день не отдохнуть? не нужно загонять себя в такие рамки
16 jul. 20 por el miembro: Lina-one
|
Просто получите удовольствие от праздника, еды. Расслабьтесь. А на следующий день питайтесь как обычно. Нужно психологически себя отпустить. Не бояться еды. Один день хорошего душевного отдыха может ускорить процесс похудения) главное потом вернуться в режим.
16 jul. 20 por el miembro: Cdr83
|
Кушайте в разумных пределах. Пейте больше воды и тогда даже небольшой кусочек тортика вам не навредит. На следующий день больше пейте и живите в обычном режиме. Небольшой читмил не навредит.
16 jul. 20 por el miembro: Oks52
|
что значит заставят есть? это вообще как?
16 jul. 20 por el miembro: Angelochec13
|
«Заставят»-ну что пихать будут?😄держите себя в руках,будьте выше их.а так,если только часовая пробежка.после 50 минут бега включается процесс сжигания жиров и можно кушать спокойно.мне помогало в задоры.
16 jul. 20 por el miembro: Olchi-92
|
Если похудение для вас намного важнее имиджа, то нужно просто побольше прибухнуть и по возможности смешать алкогольные напитки. Тогда вопрос переедания решится сам собой ;)
16 jul. 20 por el miembro: Romanga_jir
|
Я обычно в таких случаях в этот день меньше днём кушаю, чтобы хоть как-то уравновесить каллораж. Но все равно на следующий день прибавка. Вот вчера был такой вечер.... ела роллы и мнооого шоколадных конфет, оторвалась на славу!)) утром всего 200 гр прибавка, не страшно. Не бойтесь, иногда нужно расслабиться
16 jul. 20 por el miembro: Julia Irinina
|
16 jul. 20 por el miembro: Miacorvere
|
Julia,ну прибавка то это в виде задержки воды,вы должны понимать 🙄🤔или не понимаете... не жир же прицепился сразу после конфет и роллов
16 jul. 20 por el miembro: Ar I
|
Я в таких случаях занимаюсь по видео Хлои Тинг. За 1 час как раз -500 -600 калорий 👌🏻
16 jul. 20 por el miembro: DashaDashaG
|
Я в свое время после таких праздников вызывала рвоту. Настоятельно не рекомендую, потому что могут появиться частые приступы переедания, но на один раз - почему бы нет, если тема похудения так остро стоит)
16 jul. 20 por el miembro: fatty♡
|
Самый простой вариант попрыгать на скакалке часик, но я не сторонник сжигать по 600 ккал за тренировку
16 jul. 20 por el miembro: NeLuckyMan
|
можно сьесть небольшой кусочек, чтобы не обидеть хозяев, если конечно у тебя самой не будет огромного желания сьесть кусище. можно есть все, но в меру, не переедая.
16 jul. 20 por el miembro: Галина Anokhina
|
Что за глупость заставят. Скажите, что сыты. И возьмете торт домой. А дома угостите кого нибудь.
16 jul. 20 por el miembro: Oksana9033
|
просто поешь в свое удовольствие, и не парься, на след день снова режим и все, про вес если так критично увидеть + в весе, просто не взвешивайся пару дней.
16 jul. 20 por el miembro: Stooooooooo
|
Друзья должны понять,что вы на правильном питании и поддержать Вас. В случае возможных обид с их стороны (люди бывают разные) Вы можете устроить себе в этот день читмил и все пойдёт во благо! кроме того, Вас не заставят съесть 1 кг торта, можно смело кушать все, но малое количество и на следующий день, обязательно пп!!!
16 jul. 20 por el miembro: jroslavovna
|
расслабьтесь,7000 калорий это всего лишь один кг,а от одного приема пищи вы никак не пожиреете.Сделайте на следующий день разгруз,или дефицит побольше если вам страшно.
16 jul. 20 por el miembro: низуко877
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de milkibitch
|