|
Утром плавание, приседания, обратные отжимания.
|
2009 kcal
|
Grasa: 77,12g | Prot: 86,54g | Carbh: 200,17g.
Desayuno: Апельсин, Овсяная Каша из Хлопьев на Воде, Pittas Халлуми (Кипрский Сыр), Ржаной Хлеб. Almuerzo: Оливки (Любого Размера), Зеленая Капуста, Морковь, Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб, Помидоры, Оливковое Масло, Баранина. Cena: Zita Йогурт Обезжиренный 70Ккал, Вино Красное Сухое, Ржаной Хлеб, Ржаной Хлеб, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Оливки (Любого Размера), Ржаной Хлеб. Pasa Bocas / Otros: Unilever Cornetto Ice Cream, Пиво, Оливки (Любого Размера), Семечки От Мартина Семечки Соленые Белые, Молоко (1% Обезжиренное), Кофе (Растворимое), Сахарный Песок. más...
|
|
3071 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 14 minutos, Natación (Lento) - 12 minutos, Descansando - 6 horas y 48 minutos, Durmiendo - 7 horas y 46 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
|
|