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Fim do jejum prolongado de 130h. Menos 3,2kg. Primeira recomendação: NÃO FAÇAM UM JEJUM DESSES SEM ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL. Segunda recomendação: se você não tem prática com jejum intermitente, não tente começar com jejuns longos, tipo 18h, 20h, 24h... começe devagar, com 12h depois 14h depois 16h e assim vai, senão vai dar ruim. Ontem, quinto dia tive mal estar pela manhã, mas passei o dia bem pensando em comida o dia inteiro kkkk, hoje acordei bem, sem enjôos.Mas sinceramente esperava menos efeitos colaterais, pois tomei os devidos cuidados e já tinha prática em jejuns longos e ainda sim tive diarréia, enjôo, sonolência. Agora vou retornar a minha dieta e JI. Minha intenção não foi incentivar ninguém a fazer um jejum desses de cara, mas apenas relatar minha experiência. Quebrei o jejum com dois ovos cozidos + queijo canastra. Fiquei bem. Nome do aplicativo de jejum: Life Fasting Tracker.
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1088 kcal
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Grasa: 62,99g | Prot: 108,97g | Carbh: 15,09g.
Desayuno: Vila Caipira Queijo Trufado , Vila Caipira Queijo Trufado, Limão, Ovo Cozido. Almuerzo: Carne de Porco do Lombo (do Campo), Contra-filé Grelhado. Pasa Bocas / Otros: DIA Cajá Manga, Vila Caipira Queijo Trufado . más...
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 Comentarios
qual o objetivo de um jejum longo assim? apenas perder peso ou tem mais benefícios?
05 jul. 20 por el miembro: gabi_celos
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obg pela dica do App ... vou iniciar JI
05 jul. 20 por el miembro: Camila Castro RN
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gabi_celos: objetivo principal foi perder peso mesmo não vou mentir, mas estava precisando de um jejum mais longo pq estava com o intestino inflamado, um jejum de 48h já resolveria, mas como queria perder peso resolvi estender.
05 jul. 20 por el miembro: Lucy Annie
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muita determinação! Mas não faria quero manter minha massa magra
05 jul. 20 por el miembro: fabiana amaral
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Camila Castro RN: comece aos poucos (tipo 12h), não cometa exageros, observe como seu corpo se comporta, não consuma muito carboidratos antes de começar e ao encerrar o JI. Sucesso pra vc.
05 jul. 20 por el miembro: Lucy Annie
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nunca passei de 24h. parabéns pela determinação. por qual profissional você é acompanhada?
05 jul. 20 por el miembro: glicia90
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Parabéns guerreira,eu ainda não conseguir passar das 48 horas,mas sei o tão bom é o jejum na nossa vida
05 jul. 20 por el miembro: Renatinha35
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sou biomédica e afirmo que um jejum prolongado desses não traz benefício algum para o organismo. um jejum longo adaptado para os costumes da sociedade hoje em dia não ultrapassa de 72 horas. Os corpos cetônicos em grande quantidade são tóxicos ao nosso organismo e podem desencadear diversos problemas de saúde como a cetoacidose e insuficiência renal aguda. recomendo que vc faça alguns exames metabólicos para checar se está tudo bem.
05 jul. 20 por el miembro: missjujubee
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Oie! Lucy o meu círculo não ficou com esses desenhos ! pq? só se fizer muito tempo???
05 jul. 20 por el miembro: lucienepvn4
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Legal 👏🏻👏🏻! Eu começo o meu JI quadro todos os dias as 18 e término as 8 da manhã, não faço acompanhamento com nutri faço por mim mesmo e uso um app que explicada o que cada hora de jejum significa.
05 jul. 20 por el miembro: carolinesouza0392
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05 jul. 20 por el miembro: daniellaolivera
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Qual é esses apps de jejum?
05 jul. 20 por el miembro: Macjrs
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que triste. vc ficou vários dias sem se alimentar para perder três quilos e fez esse jejum após ter pneumonia e covid há menos de um mês. por favor, cuide-se. A autoestima não é somente perder peso. fique bem.
05 jul. 20 por el miembro: Eva Brigitte
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Show. Só benefícios. 👏👏👏 Caso queira, siga no insta dois médicos endócrinos que recomendam e fazem jejum dr Leandro almeida e dra Janaína endocrino. Dr Souto também traz muuuuito conteúdo sobre isso. ✌
05 jul. 20 por el miembro: andrieleherpich
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Parabéns! O Dr. Jason Fung recomenda jejum prolongado assim ao menos 1 vez por ano, salvo engano.
05 jul. 20 por el miembro: OsvaldoJD
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O jejum mais longo da história foi de 382 dias, então sim o corpo humano pode fazer um jejum mais longo e ter muitos benefícios.
05 jul. 20 por el miembro: MonaMota.
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Jejum é vida. Não tem nada a ver com greve de fome ou mesmo sofrimento por passar fome. Quem fizer um jejum longo e ficar sofrendo ou passar mal é porque não se preparou de modo adequado.
06 jul. 20 por el miembro: lacbr21
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Não posdo fazer ...diabetes 2 mas também não é pra eu comer a toda hora. ..voce se arriscou....eu nao faço pois tem o efeito "rebote"...depois do jejum vem uma danada vontade de comer tudo....
06 jul. 20 por el miembro: mcecyr
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Nunca bato boca aqui, mas agora me enchi. Eu faço jejum diariamente de 24h, como uma vez no dia no mesmo horário. Vocês que estão falando mal do jejum: parem de comentar bobeira aqui. A alimentação de cada um é problema da pessoa. Ninguém tá aqui pra julgar métodos. Eu AMO jejum intermitente, sou outra pessoa quando como menos vezes no dia, só tive benefícios pra saúde desde que comecei. Não posso dizer que concordo com jejuns mais longos, mas digo com certeza que existem MÉDICOS que amparam a prática. E se vocês não gostam, não façam e ponto.
Parabéns pra você que fez 130 horas, requer muito esforço e determinação.
06 jul. 20 por el miembro: NicolyNazarko
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Pelo visto esse sacrifício todo não foi tão bom assim, achei pouco a eliminação de peso, sem contar que você pode ter perdido apenas líquido.
06 jul. 20 por el miembro: Janedu
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