Registro de peso (no entrada de diario) del 06 agosto 2013
|
118 kg
Disminuído hasta ahora: 17 kg.
Aún para ir: 43 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1813 kcal
|
Grasa: 49,56g | Prot: 219,40g | Carbh: 127,33g.
Desayuno: Яблоко Зеленое, Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Яичный Белок, Каждый День Творог Обезжиренный, Активия Кефирная 1%. Almuerzo: Приосколье Сердце Куриное, Капуста. Cena: Свекла Вареная, Heinz Зеленый Горошек, Морское Содружество Тунец в Собственном Соку, Бондюэль Белая Фасоль, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью). Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, BSN Syntha 6. más...
|
|
5012 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas y 30 minutos, Correr - 10/kph - 35 minutos, Descansando - 11 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
|
|
|