Diario de ta_samaya_vita, 02 jun. 20

Либо через сайт калоризатор(там можно вбить рецепт, и он высчитает на 100г, а потом забить сюда и подписать), либо здесь при создании рецепта указываю, что это одна порция, а потом при взвешивании например если вышло 200 грамм, то указываю, что это 0,2 порции. Насчёт второго варианта могут быть погрешности в калориях, поэтому в основном для супов его использую) 

Есть сайт калоризатор. Я вбиваю туда продукты, затем получившийся итоговый кбжу делю на вес готового блюда и умножаю на 100. Так становится известно кбжу на 100 гр. Делю на готовый вес потому, что он может сильно измениться от общего веса продуктов, во время готовки.  

Да я тоже, когда готовлю сложные блюда, создаю рецепт и указываю количество порций, это помогает 

Сама считаю 🥴 

Я, вчера скачала себе приложение кулинарный калькулятор. Вчера же его и попробовала. На первый взгляд понравилось. Там вносятся все продукты для приготовления и потом ставится вес готового блюда и программа сама высчитывает калорийность блюда. Я там посчитала и сюда внесла. 

Здесь есть "рецепты", если не лень, считаю там и указываю, сколько порций. а так, в основном, все рецепты так или иначе похожи, выбираю просто готовый пирог (к примеру, с курицей) и выбираю, сколько грамм. погрешность есть, но зачем заморачиваться из-за еды настолько сильно? 

Я не ищу лёгких путей : взвешиваю все ингредиенты, считаю ккал готового продукта 

я пользуюсь калоризатором, сайт в Гугле вылазит, самый удобный. если там нет нужного продукта, то можно внести самой данные с упаковки. очень удобно 

Считаем сколько теста, начинки и выводим среднюю 

Я либо готовлю отдельно для себя и записываю все продукты. Либо, если готовлю для семьи, то взвешиваю опять же все продукты) взвешиваю готовое блюдо, отрезают себе кусочек(допустим 1/4 часть) и записываю в фс ту часть продуктов, которая идёт на мою долю))) Например для пирога взяли 200 грамм муки, от пирога съели 1/8 часть, значит себе пишем муки 200:8=25 грамм. Может заморочено конечно, но я пока ничего другого не придумала!  

забываю в рецепты все и считаю порции. Так как этот лениво, то стараюсь не готовить сложное) 

Я всегда и всё готовлю отдельно для себя. Все продукты, которые входят в состав блюда взвешиваю и потом высчитываю их общую калорийность. То есть калорийность всех продуктов, которые были пущены в блюдо. Потом, когда УЖЕ ПРИГОТОВИТЕ блюдо, взвешиваете его, а затем делите общую каллорийность входящих продуктов на общий вес ГОТОВОГО блюда. Получаете калорийность среднюю на 1 грамм блюда. Потом домножаете на 100 и выходит калорийность на 100 грамм соответственно х) Если делаете супы, к примеру, то заранее завесьте тару, в которой будет суп, и потом вычтите это чисто из общей массы готового блюда. Не переливать же суп в другую кастрюлю, чтобы его взвесить отдельно от тары) Ну и так со всеми блюдами, которые хранятся в таре, в которой и готовятся.  

Я делаю как звездоцапка ) тупо таблицу делаю в блокноте..список ингредиентов, рядом бжу и калории. Всё. Суммарно всё считаешь. Потом взвесила готовое блюдо и высчитываешь 100 грамм..элементарная математика. А потом забиваю свой рецепт сюда, вуаля) 

можно просто не есть никакого мучного и всё👍😜 

можно не взвешивать готовое блюдо, а просто визуально поделить его на равные куски и все. посчитать калорийность целого блюда несложно. если едите например 1/4 п рога, понятно, что калорийность целого нужно поделить на 4 

http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe вбиваете ингредиенты, и всё. 

Девочки, посмотрела этот калоризатор )) теперь вопрос - а если я хочу узнать бжу не ста грамм, а, допустим, 80 ?  

Можно тут добавить рецепт и потом увидеть калорийность этого блюда 

Так же, все взвешиваю заношу сюда, далее взвешиваю готовое блюдо и делю его на порции. Например, пирог вышел 750 гр, значит 7 порций по 107 гр. Если надо 80 гр, заношу как 0.8 порции в меню 

Можно внести здесь все в рецепт. Но в порциях указать не порции, а вес на выходе. То есть ваш готовый пирог получился 700 гр, значит вводите 700 порций🤷‍♀️