Diario de mridulap2003, 13 oct. 10

My first day today..
I am following my own diet.. Eating everything in moderation.. And small quantities every 2-3 hours.. And avoiding sugar rich food like cakes, cookies and other sweets..
I will try to follow the following plan -
i) Breakfast - Instant Oatmeal 7AM
ii) Mini Lunch 10AM
iii) Lunch 1PM
iv) Fruits 4PM
v) Protein shake after workout
I will have tea/coffee only once a day.

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1308 kcal

Grasa: 26,37g | Prot: 52,19g | Carbh: 226,01g.   Desayuno: Idli, Instant Oatmeal. Almuerzo: diet coke, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), roti. Cena: Protein Powder (100% Whey Protein). Pasa Bocas / Otros: coffee, apple, pineapple, papaya, banana. más...

2099 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 8 horas y 8 minutos, Conduciendo - 1 hora y 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 4 horas y 22 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...