|
Вот и мое «до/после» 158 см 60/47 60 кг ( диеты, срывы и так по кругу) 47 кг ( питание до 1500 ккал+тренировки) Разница между фотографиями 3 года
|
1367 kcal
|
Grasa: 44,23g | Prot: 84,13g | Carbh: 153,28g.
Desayuno: Просто Ядра Арахиса, Nestle Kit Kat Senses Rose Gold Edition, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семенами Подовый, Пятерочка Яблоко Красное , Магнит Банан, Селяночка Овсяные Хлопья. Almuerzo: Тысяча Озер Сыр Легкий 30%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Подлива, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Картофельная Запеканка с Фаршем. Cena: Перекресток Булочка Кукурузная, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Куриная Грудка Отварная, Тысяча Озер Сыр Легкий 30%, Сарафаново Молоко 2,5%, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Морковь, Виноград Дамские Пальчики, Черемушки Торт Чародейка, Nestle Kit Kat Senses Rose Gold Edition. más...
|
|
1 a 20 de 32
 Comentarios
как я завидую кто занимается спортом, вы такие молодцы, завидую белой завестью вашим спортивным фигуркам, ну почему я такая ленища😢не могу себя заставить заниматься ...
21 may. 20 por el miembro: елена27.04
|
А Вы начните с самых простых упражнений и быстро втянитесь!)
21 may. 20 por el miembro: nastya220742
|
21 may. 20 por el miembro: _suslik_88
|
Какая умница!) я пока та, что слева😩 расскажите, какие тренировки? Можно ли начать с домашних?
21 may. 20 por el miembro: zophik20
|
21 may. 20 por el miembro: alkogolichk@
|
Обалдеть! Просто класс! Вот это работа над собой 💪 молодец какая💪💪💪
21 may. 20 por el miembro: K_Sopelnik
|
супееер. у меня рост такой же.и вес чуть больше до
21 may. 20 por el miembro: marianna15.12
|
21 may. 20 por el miembro: АленаТеряетВес
|
Молодец! Сколько держите результат?
21 may. 20 por el miembro: Алина210
|
21 may. 20 por el miembro: Андрей0205
|
21 may. 20 por el miembro: Елена25041980
|
на фото до как ребенок, такая кроха, и лицо и сложение
21 may. 20 por el miembro: avakadoed
|
Здорово!!А сколько вам лет?
21 may. 20 por el miembro: AnaSTasik2018
|
Мне тоже 22 , и рост 158 💪 Вес 55 ) твой вес для меня идеал 👍 Стремлюсь 🙏
21 may. 20 por el miembro: LOLITA6345
|
21 may. 20 por el miembro: Nanyash
|
21 may. 20 por el miembro: nova_vika
|
елена27.04 тоже зависть берет что люди такие умнички, спорт , бег... я сейчас в отпуске решила заняться собой, пресс, махи с гантелями, приседания и выпады ног, а вот пару дней еще подъем ног в положении лежа, на самый низ живота, а то все подтягиваться стало заметно, а это под пупом ни в какую... делаю по 30 раз каждое, в разное время, как придется вообщем. .. каждый вечер говорю себе буду бегать, а не могу заставить себя... сегодня пробежала совсем каплю, так песни мой не дает он думает с ним играю и под ноги кидается падлец... 😭
21 may. 20 por el miembro: светулек-svetulek
|
21 may. 20 por el miembro: yulya-nnn
|
21 may. 20 por el miembro: vika 1112
|
21 may. 20 por el miembro: wonder_nyu
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nastya220742
|