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Hoje estou me sentindo muito bem!!! Encontrar este site foi incrível, me sinto mais segura para seguir a dieta receitada pela nutricionista sem me enrolar ou passar da conta!!! Como eu não gosto de cozinhar (bem não é que não goste, mas não tenho costume. Quem sabe agora eu crie gosto) eu prefiro pratos rápidos e práticos, mas sempre com alimentos frescos!!! Não está sendo difícil seguir a dieta, pois já tinha costumes de consumir frutas, verduras e legumes. Também já usava leite desnatado e não uso nem açúcar e nem adoçante. O que estava erradíssimo era não comer de 3 em 3 horas, então a noite estava com muita fome e atacava tudo q via pela frente. Mas o meu grande desafio é mesmo a atividade física, ainda não iniciei a academia e ainda é uma tortura imaginar que tenha que fazer musculação!!! Aí Meu Deus, dai-me força!!! Mas vamos lá!!! Segunda estarei sem falta na academia!!! Não é desculpa de preguiçosa, só na segunda!! Eu fiz redução de volume no cabelo e tenho que ficar dois dias sem molhar!!! Vamos que vamos!!!
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736 kcal
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Grasa: 26,58g | Prot: 30,83g | Carbh: 104,56g.
Desayuno: Maçã, Sadia Blanquet de Peru, Philadelphia Cream Cheese Light, Elegê Leite Desnatado, Café. Almuerzo: Repolho-Roxo, Abobrinha, Chuchu, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Rúcula. Cena: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Repolho-Roxo, Abobrinha, Chuchu, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Rúcula. Pasa Bocas / Otros: Activia 7 Grãos, Tangerinas, Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias). más...
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2393 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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