Diario de solidrox123, 22 mar. 20

Eae galera!! usando a criatividade e o tempo na quarentena. bolo feito com batata doce, aveia, ovos, leite semi, cacau em pó e xilitol. a cobertura fiz com whey de morango, creme de leite e leite semi, ficou muito bom mesmo.

Ver Calendario de Dieta, 22 marzo 2020:
726 kcal Grasa: 35,71g | Prot: 60,19g | Carbh: 41,21g.   Desayuno: Ovo Cozido, Heinz Ketchup, Seara Pão de Queijo Tradicional. Almuerzo: Repolho, Tomates, Alcatra Grelhada. más...


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Pra quem quiser reproduzir: 280g de batata doce (enrole as em um papel toalha úmido, faça uns furos e leve ao microondas por 4min) depois descasque e corte em cubos. 60g aveia flocos finos 2 ovos 200ml leite semi 20g xilitol 30g cacau em pó 70 ou 100% bate tudo no liquidificador e depois acrescente uma colher de sopa rasa de fermento e pulse novamente cobertura: 30g whey 100g creme de leite 50ml leite semi bata no Mixer leve na geladeira até ficar firme 
22 mar. 20 por el miembro: solidrox123

     
 

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