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Galera, foto de incentivo. Um ano atrás decidi mudar de vida e esse foi o resultado. comecei a usar o app quando estava com 130, menos que nessa primeira foto, desde entao ja se foram 34kg e melhorias em varios aspectos. Sim, todos nos podemos.
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2177 kcal
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Grasa: 103,39g | Prot: 175,22g | Carbh: 126,78g.
Almuerzo: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Compleite Leite Desnatado, Bife de Carne de Vaca, Danone Iogurte de Morango (Pote), Maxxi Ovos Albumina Morango, Batata Inglesa Cozida, Queijo Minas. Cena: Cenouras, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Hellmann's Maionese, Nestlé Creme de Leite, Frango Desfiado. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Creme de Leite, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Queijo Minas, Compleite Leite Desnatado, Maxxi Ovos Albumina Morango. más...
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1 a 20 de 50
 Comentarios
Outra pessoa ! Saúde e sucesso na sua caminhada 👏🏽👏🏽👏🏽
07 mar. 20 por el miembro: DeahFitness
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07 mar. 20 por el miembro: SANI.OLIVEI
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07 mar. 20 por el miembro: sildamata
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boa mudança , excelente parabéns
07 mar. 20 por el miembro: davidluisfsk
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muito bom👏👏👏, vc fez algum tipo de procedimento cirúrgico?
07 mar. 20 por el miembro: Raquelrvs
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07 mar. 20 por el miembro: CaNPR
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07 mar. 20 por el miembro: FlaviaBella
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Parabéns um exemplo de muitos q ja vi aqui no app parabéns guerreiro
07 mar. 20 por el miembro: ariyane
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parabéns, você fico super maravilhoso 👏👏👏👏
07 mar. 20 por el miembro: jackk12328
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Raquel, nenhum procedimento cirúrgico, apenas reeducação e exercícios.
08 mar. 20 por el miembro: solidrox123
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Vc fez jejum intermitente?
08 mar. 20 por el miembro: vitorhugoac
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Mano, você tirou foto de dois caras diferentes. Né pussivo! Parabéns! 👏👏👏
08 mar. 20 por el miembro: tassioluis
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08 mar. 20 por el miembro: mcecyr
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08 mar. 20 por el miembro: rsaraujoo
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08 mar. 20 por el miembro: beatrizfortes
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Vitor, bom dia. sim, utilizei o jejum intermitente pra me ajudar nesse processo, pelo fato de se adaptar totalmente a minha rotina e não ser um sacrifício. Mas se vc sente fome de manhã e percebe que o JI é algo que vc não conseguirá manter por muito tempo então eu realmente não indico.
08 mar. 20 por el miembro: solidrox123
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Parabéns, solidrox123!! Sei que é possível com dedicação, foco e muita força de vontade... Você é um vencedor. Um exemplo de disciplina e bom senso. Bora viver bem e com qualidade de vida 👏👏👏🙏🥰
08 mar. 20 por el miembro: ROSA 1996
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Parabéns 👏👏 amei a ideia de tirar a foto com a mesma pose.
08 mar. 20 por el miembro: Lawliet (L)
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adoro ver esses antes/depois, parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
08 mar. 20 por el miembro: Tatá_81
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Ualllll.... parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
08 mar. 20 por el miembro: PatríciaRuiz
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