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1a foto: 13 de dezembro de 2019, 102kgs 2a foto: 12 de fevereiro de 2020, 92 kgs Comecei a reeducação alimentar há um mês e meio e exercícios há exatamente um mês. Não aparenta, mas já são 10 kgs de uma foto pra outra. Estou feliz e motivada! Avante! :D
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1212 kcal
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Grasa: 47,89g | Prot: 72,84g | Carbh: 121,81g.
Almuerzo: Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Cena: Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patê de Atum, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Pasa Bocas / Otros: Chá Verde, Bolo de Banana e Aveia. más...
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 Comentarios
parabéns pela determinação, eu iniciei quase q com o mesmo peso seu, inciei dia 20/01/2020 com 101,7 kg e hoje estou com 96,1 kg... sao histórias como a sua q motiva pessoas como nos!#focovamosqvamos
12 feb. 20 por el miembro: Sandry1989
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@Sandry1989 acho que o "segredo" é aproveitar o processo, fazer com amor e por amor a nós mesmas, sem odiar nosso corpo mas tentando levar ele pra sua melhor versão. Não estou fazendo dieta restritiva, nem exercícios loucos, só comendo limpo e me movimentando. É possível! Nós vamos chegar lá ❤️
12 feb. 20 por el miembro: Dayanne Lima
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Aparenta e muito !!! Linda em ambas as fotos , mas a segunda você encontrou o caminho da saúde , dá auto estima e do amor próprio , parabéns 💓⚘🎯
12 feb. 20 por el miembro: DeahFitness
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12 feb. 20 por el miembro: Ibellasc147
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@Dayanne Lima estou encarando como mudança de estilo de vida, quero me alimentar melhor, de comida de verdade sabe, aos poucos quero aprender a ter controle na compulsão alimentar, pois tem algumas coisas q me fazer perde a cabeca e o controle tbm, kkkk...tipo arroz, coca cola! Mais vamos conseguir sim!
12 feb. 20 por el miembro: Sandry1989
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@Deah muito obrigada pelo apoio querida! Tudo fica mais fácil com esse carinho ❤️❤️❤️
13 feb. 20 por el miembro: Dayanne Lima
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Excelente, foco na próxima meta.
17 feb. 20 por el miembro: JordileyRamalhoJr
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@JordileyRamalhoJr muito obrigada <3
18 feb. 20 por el miembro: Dayanne Lima
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Parabéns !!! Tamo junto 🤝
22 feb. 20 por el miembro: lehlowcarb
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