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wahai penduduk fs yang baik hatinya, aku mau tanya ini artinya apa ya? sumpah sama sekali ngga ngerti :'l
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718 kcal
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Grasa: 19,70g | Prot: 62,78g | Carbh: 71,66g.
Desayuno: Papaya, Green Leaf Lettuce , Egg White, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Tomatoes, Prosana Proffle Mentega, Prosana Proffle Mentega, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Egg White, Green Leaf Lettuce , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Cena: Chinese Fish Ball, Indonesian Steamed Tofu, Bio Kul Plain Yogurt (Low Fat). Pasa Bocas / Otros: Boiled Peanuts. más...
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 Comentarios
itu artinya lemak di badan kamu 15,4% dari bedan kamu
26 ene. 20 por el miembro: resty vilayry
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itu kebanyakan atau gimana ya ka?
26 ene. 20 por el miembro: Luhde Witari
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Klo dri screenshot yg kmu post, ideal nya kmu body fat di angka 17,7%. Y bisa dibilang kurang. Tpi blik lagi keinginan org kan beda2. Kadang ada yg bdannya terllu lean, dikatain kurus. Kadang ada yg manx suka badannya lean, tpi mge maintain badan lean juga g gmpang
26 ene. 20 por el miembro: resty vilayry
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26 ene. 20 por el miembro: @laviaaaa
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17,7 % udah termasuk kurus kak. 18,5% masuk kategori normal
26 ene. 20 por el miembro: Wa Ode Merlin
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lalu aku hrus gimana ya kak baiknya?
26 ene. 20 por el miembro: Luhde Witari
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tinggi banget kmnya kak.. ak 165..tujuan 58🙈
disitu sih kurang tp tergantung kk ny kalo mnurut kk udh pas yasudah..cimiiw🙏🙏
26 ene. 20 por el miembro: nirmarahayu
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26 ene. 20 por el miembro: ulim31kw
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26 ene. 20 por el miembro: ramadhantidavina
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(lanjutin yg udah ada) Kalo boleh saran, pilih aja sesuai kemauan kamu. Kalo udah nyaman sm kondisi body yg skrg, silakan pertahanin. Tp kalo ternyata butuh ningkatin body fat, silakan ditambah (soalnya berdasar itung²an itu masih kurang body fat-nya). Semoga membantu 👍
26 ene. 20 por el miembro: hilmanzhr
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@nirma: tinggi saya malah 163 😂
26 ene. 20 por el miembro: hilmanzhr
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@hilman..beda dikit mas 🙈
26 ene. 20 por el miembro: nirmarahayu
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15,4% BF sudah bagus mba, rata2 cewe udah bagus body di 20% lebih. Sebenarnya tujuan mba mau kemana lagi? Kalau mau ampe berotot dan kekar ya bisa angkat beban dan ke gym biar kelihatan kering... tp klu utk badan looknya seksi klu menurut Sy 15,4% bagus... coba mba Google search “gambar persentse body fat” bisa lihat dan bandingkan keinginannya...
27 ene. 20 por el miembro: SammyFer
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halo, iya tb ku 168 cm kaka
27 ene. 20 por el miembro: Luhde Witari
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mungkin aku harus maintain saja skarang, nggak mau cutting lagi 🙏
27 ene. 20 por el miembro: Luhde Witari
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Nah iya, maintain aja. Jangan cutting atau bulking, udah bagus soalnya 😊😊
27 ene. 20 por el miembro: hilmanzhr
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Yes makan di maintenance... jgn cutting nanti mba kelihatan kurus bgt... Sy skrng lg makan di maintenance dan angkat beban buat hilangin skinny fat di perut 😣😣😣
27 ene. 20 por el miembro: SammyFer
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Kak mau tany pake aplikasi apa itu yah?
12 abr. 20 por el miembro: Inacanss
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