с 1го мая по 19 мая я в ОТПУСКЕ!!! Утро: 0800 - 0900. Круговая тренировка, утром перед завтраком. Отжимания: 14,16,12,12,11 -65 повторений; Скручивания: 38,45,30,22,70 -205; Обратные Отжимания: 6,8,5,5,9 -33; Приседания: 16,16,20,20,16,16,13,40 -157; Подтягивания: 3,3,2,2,3 -13. Вчера (30/04/2013) баскетбол 1,5 часа.
|
848 kcal
|
Grasa: 36,55g | Prot: 25,72g | Carbh: 112,35g.
Desayuno: чай с лимоном, Московская по-Медведовски., бутерброд с сыром, Пшеничная Каша, Сливочное Масло. Pasa Bocas / Otros: Щербет Смородина. más...
|
|