Diario de a.hebink, 08 ene. 20

Huhu, also ich kenne die Problematik! Im Alltag geht es sogar mittlerweile (ich bin jetzt seit Weihnachten 17 am Ball) da habe ich mir eine gewisse Routine angewöhnt, aber wehe irgendwas durchbricht die, dann eskaliere ich völlig, und damit meine ich nicht nur irgendwie eine Tafel Schokolade, sondern alles was irgendwie greifbar ist,... vorallem, wenn ich vorher auch noch Alkohol hatte,... und da mein Mann ein naschkram-Junkie ist hat er immer viiiiiiel im Haus, und überall verteilt🙈 Bewegung hilft mir dann teilweise, dass es nicht so ganz schnell wieder hoch geht, aber ich mache halt auch 5-6x die Woche wirklich Sport,... dann ist es wie zwischen den Feiertagen, dann kommen von der Familie fragen wie: zählst du noch immer dein Essen? Aber du bist doch schlank, kannst doch jetzt wieder normal essen, das ist doch krankhaft so,... -> richtig, es ist krankhaft, deshalb zähle ich ja, da das meine Therapie ist um in einem normalen Rahmen zu bleiben, da ich halt nicht wieder zunehmen möchte, und wenn ich das mein Leben lang machen muss, dann ist es eben so, wenn man sich daran gewöhnt hat ist es ja auch nicht mehr so nervig oder so,.. und vielleicht nähre ich nicht irgendwann einem normalen Verhalten so an, dass ich das lockern kann, aber aktuell brauche ich diese Sicherheit noch, war damals als ich aufgehört habe zu rauchen (vor gut 6,5 Jahren und starkraucher mit mindestens 2-3 bigbox am Tag) nicht anders, und auch da gibt es noch immer Situationen in denen ich an die Zigarette denke, die sind selten geworden, und das sind auch nur noch flüchtige Gedanken, aber sie sind noch immer da,... das es so seien würde hatte ich daher vorher schon erahnt, auch wenn ich es nicht so wahr haben wollte, aber immerhin habe ich schon mit diätbeginn immer gesagt ich werde auch danach weiter zählen bis ich mich mit mir sicher fühle🤷‍♀️ also weiter in den täglichen Kampf gegen den inneren schweinehund! Wir sind nicht allein damit💪🏼🤗 

Auch ich finde mich in Euren Posts wieder. Bin auch wieder beim Ausgangsgewicht angekommen nach einer ordentlichen Abnahme. Jetzt muss ich auch wieder ran. Und werde es mit besser planen versuchen. Denn bei meiner großen Familie passiert einfach immer was! Sei es Geburtstage, Beerdigungen, Jubiläum, Hochzeitstage..... Grund zu Feiern gibt es ja immer. Leider auch mit leckerem Essen ;) Dafür benötige ich die Disziplin, die ich jetzt versuche auf zu bauen. Also rudern wir gemeinsam in richtung Zielgewicht!  

Das kenne ich auch 😬 mir ging es genauso , aber wir wissen ja was wir tun müssen das es so ist wie es ( isst ) und Bewegung darf natürlich auch nicht fehlen also rann an den Speck 🥓 wir schaffen das 💪 Gemeinsam sind wir stark 👍 

Ich finde es so toll, das ihr mir alle so aufmunternde und ehrliche Worte gebt. Das ist echt das, was mir hier so gut gefällt. Leute, die in der gleichen Lage sind wie man selbst, oder Erfahrungen haben, die sie weiter geben können. Ich möchte noch einmal sagen, sicher ist diese Woche mit den 500 kcal. nicht gesund und erst Recht nicht auf die Dauer zu halten, aber für mich ist es ein Weg, meinen Magen wieder an kleine Mengen zu gewöhnen. Die Woche vor dieser 500kcal Woche bin ich in extreme Freßlust, natürlich nur am Abend, wie toll... gefallen. Und da mußte ich einen extremen Cut machen. Wieder nehme ich das Beispiel des trockenen Alkoholikers.....kalter Entzug....hart, aber er bringt etwas. Es steht auch in gar keinem Bezug das Abnehmen in dieser Woche, was natürlich ein toller Nebeneffekt ist, sondern wirklich das von mir gesetzte Verbot des Essens. Wobei 500 kcal ja auch nicht gar nichts ist.... Sicher gehört Bewegung beim gesunden Essen dazu, aber damit habe ich ein Problem. Ich habe ja, wie in meinem Profil schon erwähnt, gesundheitliche Einschränkungen ( drei künstliche Gelenke, beide Schulterm und das linke Knie) sowie eine Femoralislähmung im linken Bein. Klar bewege ich mich normal im Alltag, halt das Alltägliche , aber sonst bleibt mir nur das Schwimmen. Auch das ist keinesfalls ein schnelles schwimmen , aber ich bewege mich und ziehe das auch regelmäßig durch. Mich bauen eure Worte sehr auf, ich weiß , ich stehe nicht alleine da und anderen geht es genauso. Ich werde immer aufpassen müssen, was ich und wann ich und wieviel ich esse.....trotz allem, vielen Dank für eure Unterstützung und bis bald....eure Anke  

Ich bin leider auch eine Naschmaus, Frust- und ein noch schlimmerer Stressesser. Wenn mein blöder Schalter an ist, habe ich auch gewaltig zu tun wieder auf ein Normalverhalten zu kommen. Das mit dem trockenen Alkoholiker kommt mir bekannt vor. Ich sage schon lange ich bin ein Schokoholiker. Oft bin ich wie ein Staubsauger am futtern, dann muss alles rein. Völlig bescheuert, ist aber so🤷‍♀️ Sport🏋️‍♀️ hilft mir wieder in die Spur zu kommen aber meine Ernährung muss ich dauerhaft tracken sonst garantiere ich für nichts. Du hast also gute Gesellschaft. 💚 

Ich bin so froh dich zu haben! Zusammen schaffen wir es immer wieder uns zu motivieren und Mama, du weißt gar nicht wie unglaublich stolz ich auf dich bin. Du verdienst meinen größten Respekt. Trotz all der Schwierigkeiten bleibst du stark und deine „neue“ positive Energie liebe ich so sehr an dir! Ich gehe weiter mit dir diesen Weg, unterstütze dich, wo es nur geht und freue mich auf alles was kommt! I love you ♥️ 

GuMo🙋🏻 Na das ist ja wohl mal ein mega Kompliment von deiner Tochter 🥰 sehr schön 👍👏😍