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Devagar, mas sem ansiedade e compulsão. O desejo é chegar no fim do ano com 60kg no máximo. O problema é querer resultados rápidos em tudo, sem focar no processo, querer pular etapas. E é isso em tudo, nos estudos, no trabalho, aula de música e idioma.
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1236 kcal
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Grasa: 46,04g | Prot: 74,79g | Carbh: 142,71g.
Desayuno: Atlhetica MCT, DIA Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar, Banana Prata, Dux Whey Protein Isolado . Almuerzo: Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas. Cena: Estrela do Oriente Damasco Seco, Suco de Laranja Natural, Jandira Castanha do Pará, Antepasto de Berinjela, Sadia Patê de Frango. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma Integral, Cenouras, Subway Tomate, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mamão Papaia. más...
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 Comentarios
Empaquei nos 59 🙏🏼 tava com o mesmo peso que vc e quero a mesma meta !!!!! Foco e força abraço
31 oct. 19 por el miembro: natalhit
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Que legal! Foco e força pra gente 🙏🏻👊🏻😊
31 oct. 19 por el miembro: Amandapr1191
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Eu te entendo perfeitamente. Minha meta é sair dos 80kg ate o final do ano e pra isso estou colocando pequenas metas semanais pra conseguir manter o foco. Força! Iremos conseguir!!!
01 nov. 19 por el miembro: lianesnkpop
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Peso Histórico de Amandapr1191
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