Registro de peso (no entrada de diario) del 04 octubre 2019
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77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2199 kcal
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Grasa: 108,56g | Prot: 187,48g | Carbh: 119,89g.
Desayuno: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito, Ovo Frito sem Gordura, Santa Clara Ricota Fresca. Almuerzo: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Abobrinha Refogada. Cena: Panco Bolo Choco Boy, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Mindy Paçoquinha, Mamão Papaia, Integralmedica Whey 100%, Ovo Cozido, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal). más...
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Perdiendo 9,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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