Diario de tikasamir, 04 oct. 19

Aku tuh heran. perut dah kecil, tapi lengan masih segede ubi kayu:') Alhamdulillah, mulai defkal 10 September 2019, dan hr ni tanggal 4 Oktober 2019, udh turun 3 kg :) blm ada perubahan tubuh yg signifikan, tp terus berusaha lebih baik

---

1147 kcal

Grasa: 41,73g | Prot: 51,74g | Carbh: 155,95g.   Desayuno: Pempek, Pisang. Almuerzo: Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Alfamart Daun Pepaya, Finna Sambal Ijo Uleg, Petai, Telur Dadar, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Flimty Flimty, Ferrero Rocher Coklat. más...