Diario de Dayshautari, 15 sep. 19

halo semua, jadi kemaren bbrapa smpat blg diet aku salah, jadi malam itu aku lgsung makan nasi sedikit dan hasilnya pagi nya aku udh bisa puup. Nah skrg aku mau merubah pola makan aku. Apa benar jadi aku harus mengosumsi 1400 cal? Bmr > Tdde

---

1312 kcal

Grasa: 25,37g | Prot: 48,81g | Carbh: 230,47g.   Desayuno: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Buah Pir, Apel. Almuerzo: Ayam Masak Merah, Kerupuk Makanan Ringan, Buah Pir, Nasi Putih. Cena: Nasi Goreng. más...