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nach meinem "Ausrutscher" am Sonnabend habe ich mein Gewicht diese Woche gehalten, damit kann ich zufrieden sein.
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98,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 13,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1383 kcal
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Grasa: 79,44g | Prot: 60,84g | Carbh: 100,48g.
Desayuno: Erdbeermarmelade, REWE Bäcker Brötchen, Apollinaris Medium, Kaffee, Butter, Camembert. Almuerzo: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, K-Classic Hähnchenbrust, REWE Eiweißbrot, Kirschtomaten, Milfina Butter, Apollinaris Lemon, Apollinaris Medium. Cena: Kühne Joghurt Dressing, Milbona Tilsiter, Rote Paprika, McDonald's Mayonnaise, Edeka Gemüsepommes. Pasa Bocas / Otros: Nektarinen, Milfina Milch 1,5% Fett. más...
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2825 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 17 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 29 minutos, Costura - 2 horas, Limpieza - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 44 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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