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Almoço de hoje, ainda nao estou muito "fitness" mas vou chegar lá
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1918 kcal
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Grasa: 49,07g | Prot: 58,46g | Carbh: 315,07g.
Desayuno: Tapioca, Pilão Cappuccino Tradicional, Queijo Mozzarella, Margarina, Pão Caseiro. Almuerzo: Mamão, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Banana Frita, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Banana, Farinha de Mandioca, Açúcar, Suco de Limão, Frimesa Steak de Frango Empanado, Couve Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Tirol Doce de Leite, Pão Caseiro, Café com Leite e Açúcar, Tapioca, Batata Doce, Queijo Branco. más...
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 Comentarios
A mudança tem q ser gradual. pelo menos comigo, a radical não deu certo. Até emagreço mas depois jogava tudo p o alto.
26 jul. 19 por el miembro: lilicamanu
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Isso mesmo, quero algo tranquilo que eu vá me adaptando aos poucos e consiga manter
26 jul. 19 por el miembro: Artenians
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hoje jaquei, fiquei nervosa, entrei num sanduíche 😱
26 jul. 19 por el miembro: daniela140371
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