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10 days out from Nationals. Feel pretty good. back of shoulders/rotator cuff tight from weekend wods.
Shoulders/back yesterday
total body - chest/legs today
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1017 kcal
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Grasa: 37,83g | Prot: 127,48g | Carbh: 41,53g.
Desayuno: Steamfresh Broccoli, Blueberries, Oven Roasted Turkey Breast. Almuerzo: extra virgin olive oil, walnuts raw, brussel sprouts, Alaskan Cod Fillets. Cena: California Avocados, Bluefin Tuna (Fish), Brussels Sprouts, Solid White Albacore Tuna in Water. Pasa Bocas / Otros: brewed coffee, Roasted & Unsalted Peanuts, jasmine green tea, sugar snap peas, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Cookies & Cream. más...
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2126 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 30 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 8 horas y 50 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos. más...
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 Comentarios
AHHHH I'm starving... help. Sheesh, 9 days out from competition.
21 jul. 10 por el miembro: Aubreyfit
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you look amazing good luck to you!
22 jul. 10 por el miembro: thecoach
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Thank you! Almost there. I have cupcakes on the agenda first thing August 2nd :)
22 jul. 10 por el miembro: Aubreyfit
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