|
И так начинаю, приходить в форму😄
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1948 kcal
|
Grasa: 78,06g | Prot: 122,26g | Carbh: 189,08g.
Desayuno: Nutiva Семена Чиа, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Формула 3, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Чай Термоджетикс. Almuerzo: Халва, Курица Вареная, Lindt Горький Шоколад 85%, Бабаевский Элитный 75% Какао, Молоко Соколовское, Рассольник, Сливочное Масло, Увелка Кукурузная Каша. Cena: Salatico Кальмары с Морковью, Кальмары в Сметане, Омлет или Яичница. Pasa Bocas / Otros: Творожная Запеканка, Ёбатон, Кофе, Утро Родины Молоко Топленое, Semper Пюре Яблоко и Банан, Курага, Финик. más...
|
|
2265 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Основной обмен - 14 horas, Costura - 3 horas, Cross Training - 10 minutos, Apple Health - 50 minutos. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|