Registro de peso (no entrada de diario) del 28 junio 2019
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76,1 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2418 kcal
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Grasa: 72,49g | Prot: 191,71g | Carbh: 245,44g.
Desayuno: Midway Whey Protein Grenade, Frango Desfiado, Ovo Frito, Aveia, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo. Almuerzo: Mabel Rosquinha de Coco, Batatas Fritas, Nobre Tender, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Alcatra Grelhada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Cemil Chocomil, Panco Bolo Choco Boy, Pão Francês sem Miolo, Pão de Queijo, Frango Desfiado. Pasa Bocas / Otros: Protein Tech Protein Cookie Sabor Coco, Cenouras. más...
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3629 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 40 minutos, Pesas - 44 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Google Fit - 13 horas y 36 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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