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ohne Worte --- letzte Woche Revue passieren lassen und auf "Fehlersuche" gehen, tief Luftholen und dann mit neuer Zuversicht und Elan in die neue Woche starten
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98 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1439 kcal
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Grasa: 60,34g | Prot: 94,95g | Carbh: 123,81g.
Desayuno: Schinken (Extra mager), Kaffee, Butter, Erdbeermarmelade, REWE Bäcker Brötchen. Almuerzo: Metzger Thüringer Mett, Schär Körnerbrötchen, Apollinaris Medium, Milfina Butter, Apollinaris Lemon, Maredo Zwiebeln. Cena: Edeka Süßkartoffel-Pommes, Maredo Rumpsteak (250g). Pasa Bocas / Otros: Zitronensaft, Lidl Mango, Banane, Aldi Trauben Kernlos. más...
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3084 kcal
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Ejercicio:
Lectura - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 24 minutos, Costura - 2 horas, Tareas del Hogar - 1 hora y 1 minuto, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 15 minutos. más...
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Ganando 1,6 kg a la Semana
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