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Moin moin, über die Osterfeiertage habe ich es ein bisschen "schleifen" lassen, jetzt wird wieder die Reißleine gezogen und durchgestartet
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96,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1263 kcal
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Grasa: 63,63g | Prot: 59,59g | Carbh: 113,09g.
Desayuno: Stockmeyer Leberwurst Fein, Sesambrötchen, Kaffee, Butter, Erdbeermarmelade. Almuerzo: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Apollinaris Medium, Apollinaris Lemon, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Homann Nordsee-Krabbensalat. Cena: Nadler Bismarckhering, Primana Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln. más...
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3424 kcal
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Ejercicio:
Aquagym (Gimnasia Acuática) - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Costura - 1 hora y 30 minutos, Lectura - 2 horas y 54 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 6 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 1 hora y 10 minutos. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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