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Nach dem harten Training heute, den Eiweißhaushalt wieder auffüllen. 400g Dinkelnudeln, 150g Thunfisch, 100g Feta, 20g Parmesan. Dazu noch einen kleinen Salat. Gewichtsziel ist ja quasi mitlerweile erreicht.
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2530 kcal
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Grasa: 72,23g | Prot: 175,47g | Carbh: 283,24g.
Desayuno: REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Wilhelm Brandenburg Bruschetta-Schinken Gegart, Edeka Serrano Schinken, Edeka Guten Morgen Weizenbrötchen. Almuerzo: Cheddar-Käse, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Wilhelm Brandenburg Bruschetta-Schinken Gegart, Quarkbrötchen. Cena: Dorfmühle Dinkelnudeln Gekocht, Lidl Thunfisch in Eigenem Saft und Aufguss, Castelli Pecorino Romano, Milbona Hirtenkäse, Ei. más...
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