Registro de peso (no entrada de diario) del 18 abril 2019
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76,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1677 kcal
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Grasa: 46,67g | Prot: 149,19g | Carbh: 167,43g.
Desayuno: Quaker Farinha de Aveia, Clara de Ovo, Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida. Almuerzo: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Paleta Bovina. Cena: Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Black Skull Whey 3HD, Sorvete, Pão Francês, Rosquinha de Nata, Nestlé Nesfit Limão e Cereais, Maçã. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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