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Moin, nachdem es fast zwei Jahre lang nur mit dem Gewicht aufwärts ging, freue ich mich über jede --- und sei sie noch so klein - Abnahme.
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96,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 11,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1010 kcal
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Grasa: 54,41g | Prot: 46,78g | Carbh: 81,03g.
Desayuno: Materne Rotes Johannisbeergelee, Butter, Kaffee, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Stockmeyer Teewurst Fein. Almuerzo: Roggenvollkornbrot, Ludwigsluster Streichmettwurst mit Knoblauch, Milfina Butter, Elstar, Kirschtomaten, Apollinaris Medium, Apollinaris Lemon. Cena: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Tomatensalat. Pasa Bocas / Otros: Gut von Holstein Küsten-Tilsiter. más...
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2781 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 35 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Costura - 1 hora y 30 minutos, Lectura - 1 hora y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 53 minutos. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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