Diario de Nastia.kz., 10 abr. 19

Ем на 1200-1400 и набираю слегка, но жор дичайший, блин, вспоминаю как раньше ела по 3тыс ккал в день запросто, а то и больше :D 

На 2-3 тыс калорий худеют те, у кого вес большой. При низком весе, когда надо пару кг скинуть, это уже не работает)) 

book, ничего подобного. на 2_3 т. худеют те, кто худеет грамотно и работает над собой 

Читайте Малифисенту 666 и узнайте, как 

ale21691507 а вы сами пробовали худеть с веса ниже 55кг на 2000ккал? Или просто так пишете? 

Мне здоровая Россия насчитала для похудения 1429 ккал при тренировках 3 р в неделю... ощущение что по 2-3т только высоким позволительно с работой на ногах 

Мне здоровая россия вообще считает для похудения 1234 ккал) опытным путем выяснила, что на 1300 и 1400 я тоже могу худеть, только очень медленно. С 1500 уже набираю вес.  

потому и жиреете, что мало едите . Заблуждение, урезать рацион до 1300-1100 и надеятся похудеть  

Ни разу в жизни не жирела, физически нельзя разжиреть на таком дефиците... 

врете дамы. здоровая россия не могла вам насчитать 1200 

Здоровая Россия может посчитать 1200 и меньше калорий если только похудеть надо вчера.  

Вook, сама встретилась с тем, что ЗР для веса меньше ±55, для сброса веса, считает кривовато. Но! На норму поддержки считает хорошо. Просто два раза свой вес, а потом сами отнимите эти 10-15%. Итого, она мне выдала поддержку 2050, у меня она так и есть, сейчас проверяю 2100,а вес полез. Значит 2050.)) Рост/вес/активность/лет - 160/42/низкая/14 (да, малявка, но уж простите)  

Book, разжиреть на низких кк ещё как можно. Человек 15, включая себя, точно видела. Там жирок остаётся, мышцы сливаются.  

Худеть ниже 55 не планирую 

Я ем на 2500 и не худею(нет цели худеть - лишнего веса нет). До 2500 худею медленно. Но я активна очень. Рост 170, вес 59. И мне к сорокету. Так что все дело в правильном подходе😜 

Настя, когда у Вас будет 2-3 маленьких детей, большой дом и другие хлопоты - Вы всё поймёте)))))) 

Ничего подобного. Мой рост 158 активность средняя.поддержка 2500 примерно.похудение 2100. Вот такие цифры дает здоровая Россия. Сходите на импедансометрию и увидите сколько надо есть что бы качественно худеть.и почему нельщя сидеть на 1200 

Да и калькулятор берите не тот что с сроком.а тот который рассчитывает потребность в питат вещ-х 

А что за здоровая Россия? Как там рассчитать? 

я лично не худею совершенно,сидя на 2000 ккал.и выше.Вес 55 кг.Уже месяцев 6 сижу,выжидаю,когда ж худеть начну.Поднимала постепенно.А отлично худею на 1800,но голод одолевает периодически.Но это нормально,что на дефеците голодно,как сказал Бразговский