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Alteração de Dieta para ganho de peso. Atualmente estou com 74kg e em torno de 14% de gordura corporal. A meta é conseguir aumentar ao menos 6kg até outubro para depois fazer outra rotina de definição e perda de gordura.
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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936 kcal
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Grasa: 39,70g | Prot: 93,38g | Carbh: 43,73g.
Desayuno: Ovo Mexido. Almuerzo: Camil Feijão Carioca Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido. Pasa Bocas / Otros: Peito de Frango. más...
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Peso Histórico de Pedro Henrique Narloch
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