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Pedro Henrique Narloch
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Perfil de Pedro Henrique Narloch
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Historial de Peso
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09 abril 2019
Alteração de Dieta para ganho de peso. Atualmente estou com 74kg e em torno de 14% de gordura corporal. A meta é conseguir aumentar ao menos 6kg até outubro para depois fazer outra rotina de definição e perda de gordura.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
74 kg
0 kg
0 kg
Bien
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08 enero 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
72 kg
9 kg
0 kg
Poco
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
09 julio 2018
Avaliação Física na academia. Apesar de ter mantido o peso, eu perdi em torno de 4% de gordura corporal (3kg). A meta agora é diminuir o percentual de gordura para 12% até o fim do ano mantendo o mesmo peso.
Apenas para recordar: No mesmo período do ano passado eu estava pesando 81kg com 22% de gordura corporal. Além do físico ruim estava com problemas de hipertensão.
Terei que alterar a dieta que venho seguindo, recalculando TMB e macro-nutrientes. Até o fim de semana devo fazer outra entrada com as definições a serem seguidas.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
75 kg
6 kg
0 kg
Bien
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peso estable
07 mayo 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
75 kg
6 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
06 enero 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76 kg
5 kg
1 kg
Bien
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
Peso Histórico de Pedro Henrique Narloch
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