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Gestern Abend um 22 Uhr gab es noch eine Stärkung nach dem Training. Knapp 800 kcal, aber 370g gekochte Nudeln, 5 Eier und eine halbe Dose Thunfisch haben dann den Eiweißgehalt gut aufgefüllt. :-)
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2518 kcal
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Grasa: 92,89g | Prot: 261,28g | Carbh: 158,66g.
Desayuno: Devinos Hirtenkäse Aufstrich Paprika-Chili, Nu3 Performance Whey Vanilla Flavor, Aldi Antipasti Creme Bärlauch, Harry Eiweißbrot. Almuerzo: Body IP Simons Perfect Whey Haselnuss Schoko Praline, Gut & Günstig Magerquark. Cena: Body IP Simons Perfect Whey Milf Shake, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Vollkorn-Spaghetti (Gekocht), Ei. Pasa Bocas / Otros: Nu3 Protein Cookie White Choclate Almond, Edeka Erdnußkerne, Dulano Mini Salami Classic. más...
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2295 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 40 minutos, Tabata - 37 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 21 minutos, Durmiendo - 7 horas y 7 minutos. más...
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 Comentarios
Wow, was hast du denn gegessen, um auf 32g Ballaststoffe zu kommen? In dem Essen kann ja kaum so viel drin sein😬. Sieht aber sehr lecker aus 😋
22 mar. 19 por el miembro: caprieis
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@caprieis: Denke das Eiweißbrot (4 Scheiben = 12g), mein Whey und die Portion Nüsse machen da schon ganz viel aus. 😊
22 mar. 19 por el miembro: muFFoX
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Gerade nochmal die anderen Tage überprüft. Also zwischen 20 und 35g Ballaststoffe sind bei mir normal 😂
22 mar. 19 por el miembro: muFFoX
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Cool, danke für die Info. Die Werte sind ja echt Top👍
22 mar. 19 por el miembro: caprieis
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