Registro de peso (no entrada de diario) del 20 marzo 2019
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78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1786 kcal
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Grasa: 59,48g | Prot: 176,55g | Carbh: 126,90g.
Desayuno: Midway Whey Protein Grenade, Farinha de Linhaça Dourada, Farelo de Aveia, clara de ovo, frango desfiado, café, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Filé de Frango Grelhado, Batata Doce, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Cena: Newbread Pão de Forma 100% Integral, Batata Doce, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Cenouras. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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