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Noch eine halbwegs perfekte Woche hinterher ...
Letzte Woche wäre mehr Sport drin gewesen ... Ernährung war optimal ( für mich ) ...diese Woche mehr Eiweiß ...weiter Zuckerfrei ( keine Süßigkeiten zumindest )
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70,1 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1140 kcal
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Grasa: 44,84g | Prot: 60,47g | Carbh: 128,06g.
Desayuno: Alpro Hafermilch , Dattel, Ener Bio Cranberry-Nussmischung, Zetti Knusperflocken, DM Bio Chiasamen, Kölln Haferflocken. Almuerzo: Gemüse, Basmati-Reis (Gekocht), DM Bio Chiasamen. Cena: Sweet Valley Sauerkirschen. Pasa Bocas / Otros: Kaufland Schweinemedaillons Gewürzt. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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