Registro de peso (no entrada de diario) del 22 diciembre 2018
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77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2339 kcal
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Grasa: 92,23g | Prot: 204,40g | Carbh: 161,97g.
Desayuno: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Farelo de Aveia, frango desfiado, clara de ovo, café, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Camil Feijão Carioca Cozido, Frango Desfiado. Cena: Churrasco. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Nestlé Panettone Prestígio, Panco Pão de Mel, Black Skull Whey 3HD. más...
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2728 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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