Registro de peso (no entrada de diario) del 09 diciembre 2018
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78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1924 kcal
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Grasa: 65,89g | Prot: 182,81g | Carbh: 152,46g.
Desayuno: Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa, Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Ovo Frito. Almuerzo: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Molho de Tomate, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Beterraba Cozida. Cena: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Filé de Frango Grelhado, Renata Wafer Chocolate, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Banana Nanica, Black Skull Whey 3HD. más...
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2658 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 3 horas, Correr - 11/kph - 35 minutos, Descansando - 12 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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