Registro de peso (no entrada de diario) del 07 diciembre 2018
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78,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1861 kcal
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Grasa: 56,77g | Prot: 216,80g | Carbh: 115,54g.
Desayuno: Visconti Torrada Light, Queijo Minas, Frango Desfiado. Almuerzo: Repolho Verde Cozido, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. Cena: Sadia Presunto Cozido Magro, Visconti Torrada Light, Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Banana Nanica, Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela, Castanhas-do-Pará, Atlhetica Protein 4Whey Tech, Atlhetica 100% Pure Whey, Cenouras. más...
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3607 kcal
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Ejercicio:
Pintura - 1 hora, Abdominales - 20 minutos, Subir Escaleras - 15 minutos, Pesas - 1 hora y 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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