Registro de peso (no entrada de diario) del 23 noviembre 2018
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81,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1810 kcal
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Grasa: 47,89g | Prot: 204,66g | Carbh: 134,86g.
Desayuno: Ovo Frito sem Gordura, Café, Carne do Peito de Frango, Clara de Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Vitalin Quinoa em Flocos. Almuerzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vagem Cozida, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Cena: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Carne do Peito de Frango, Melão Amarelo, Garoto Bombom It Coco, Nescau Achocolatado, Castanhas-do-Pará, Atlhetica 100% Pure Whey, Atlhetica Protein 4Whey Tech, Cenouras. más...
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3294 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Correr - 11/kph - 20 minutos, Pesas - 58 minutos, Descansando - 5 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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