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Nach dem Training
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72,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3190 kcal
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Grasa: 131,35g | Prot: 130,56g | Carbh: 357,98g.
Desayuno: IronMaxx BCAA Energy, Meggle Kräuterbutter, Kaufland Zwiebelbaguette. Almuerzo: IronMaxx 100% Whey Protein Himbeere, Gut & Günstig H-Vollmilch 3,5%. Cena: Meggle Kräuterbutter, Kaufland Zwiebelbaguette. Pasa Bocas / Otros: Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, Almighurt Omas Apfelkuchen. más...
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2514 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Correr - 11/kph - 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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